Wybór odpowiedniego obuwia Każdy początkujący biegacz zadaje sobie pytanie- jakie buty do biegania wybrać? Wybór odpowiedniego obuwia zależy głównie od tego po jakim terenie będziemy biegać oraz jaki tryb życia prowadzimy w momencie w którym decydujemy się na zakup butów. Podstawowym błędem i w sumie największym jest rozpoczęcie biegania w starych butach albo w butach całkowicie do tego nieprzystosowanych takich jak trampki czy tenisówki. Bieganie w nieodpow (...)
Wiosenne porządki NADCHODZĄ ZMIANY ! Zawodnicy wspołpracujący z ludora.eu będą mieli możliwość korzystania z innowacyjnego systemu treningowego MakeMeTrain już w najbliższym czasie. MakeMeTrain jest systemem treningowym łączącym wszystkie najważniejsze platformy i aplikacje treningowe w JEDNYM (Endomondo, Strava, Training Peaks etc.) Korzystając z MakeMeTrain będzie można zapisywać i wrzucać treningi, dokonywać analizy statystyk tygodniowych lub mies (...)
Filip Przymusiński- kompletna lista osiągnięć 2014 Tour De Tri Piła-2 miejsce open, 1 w M30 Herbalife Triathlon Gdynia 1/2 IM- 9 miejsce w open, 3 z polaków Enea Triathlon Poznań 1/2 IM-5 miejsce open, 2 w M30, 4 w klasyfikacji Mistrzostw Polski Enea Triathlon Poznań 1/4 IM-5 miejsce open, 2 w M30 Triathlon Sława-2 miejsce open, 1 w M30 Unity Line Triathlon Szczecin 1/2 IM-1 miejsce open,1 w M30 Triathlon Kołobrzeg 1/4 IM-1 miejsce open,1 w M30 Triathlon Płock-2 miejsce open, 1 w M30 (...)
Jak dojść do biegania Z Jeffem Galloway’em, guru biegania i trenerem ponad 200 tysięcy osób na całym świecie, rozmawia Przemysław Walewski. - Jeff, dla wielu maratończyków, którzy po raz pierwszy usłyszeli o twojej metodzie i wyłapali z niej tylko to, że „bieganie można chodzić”, to nie jest zbytnio motywujące. Wielu amatorów schodzi z trasy maratonu, gdy nie mogą już biec. Od lat wbija się biegaczom do głów, że nawet banany z punktów (...)
Recepta na powrót po L-4 Przemek Walewski Biegacz, który ma przymusowe L- 4 to chyba najbardziej nieszczęśliwa osoba na ziemi! Kontuzja powoduje wiele ujemnych skutków, nie tylko zmuszając do odwieszenia butów biegowych na kołek, lecz jednocześnie siada „psycha”. Dla wielu biegaczy długotrwała przerwa może prowadzić do zaburzeń psychofizycznych, a nawet depresji. Dzięki współczesnej medycynie wyjście na prostą jest łatwiejsze niż kiedyś, twierdzi (...)
.jpg)