Przypomnij Hasło

Aktualności


Ćwiczyć, czy nie ćwiczyć podczas choroby, oto jest pytanie?

Ćwiczyć, czy nie ćwiczyć podczas choroby, oto jest pytanie? Jak to jest z chorobą i treningami? Jeżeli gorączka i złe samopoczucie złapią nas w kleszcze, czy należy wówczas ćwiczyć? To jest mój dylemat, w całym roku każdemu zdarzają się przeziębienia. Czy, jeżeli jestem chory, mam wykonać trening, czy dać spokój i odpocząć? Przeziębienie to stan, który powoduje utrudnienia na płaszczyźnie funkcjonowania i to w życiu zawodowym i prywatnym. W (...)




Co jeść przed bieganiem, co w trakcie, a co po treningu?

Co jeść przed bieganiem, co w trakcie, a co po treningu? Ile razy zdarzyło ci się, że po wieczornym bieganiu odmawiałeś sobie jedzenia, by nie zmarnować ciężkiej pracy i nie stwarzać okazji do odbudowy oponki na brzuchu? Jak często brakuje ci energii podczas długiego treningu? Czy zastanawiasz się, jak pogodzić zdrową dietę z zapotrzebowaniem na cukry przy sportach wytrzymałościowych? Większość diet i porad, które możemy znaleźć w rozmai (...)