Przypomnij Hasło

Aktualności - triathlon - triathlon

Wszystko zaczyna się od głowy. Stosuj trening mentalny

Tak naprawdę to wszyscy stosujemy elementy treningu mentalnego, który jest podstawą psychologii sportu - jednak nie wszyscy jesteśmy tego świadomi. Każdy z nas myśli o starcie i wyniku (wyznaczanie celów), każdy ma swój wypracowany sposób na trudne sytuacje (radzenie sobie ze stresem), kontroluje i cieszy się z osiąganych postępów w treningu (wzmacnianie poczucia własnej wartości), czy wreszcie wyobraża sobie siebie podczas startu w triathlonie ( (...)




Racjonalny styl żywienia Twoim sukcesem w Sporcie!

Dieta to nie katorga. To poukładanie natłoku informacji w jedną logiczną całość i pokazanie prawidłowego doboru produktów. To lepszy styl życia – niekoniecznie trudny do zrealizowania.   Nie chodzi o to, żeby zmuszać się do jedzenia rzeczy, których nie lubimy czy o głodowe porcje. Produkty spożywcze, które na co dzień widzimy w sklepach w zupełności wystarczą do tego by prawidłowo skomponować cały posiłek.   Nie trze (...)


Trenowanie? Jak unikać straty czasu…

W teorii trening endurance to nieustanna praca nad strefą IV, czyli tym miejscem, w którym organizm wytwarza tyle samo kwasu mlekowego ile jest wstanie zużyć.   Co to oznacza w praktyce? Pewnie każdy z nas miał okazję znaleźć się w sytuacji gdy np. biegnąc lub jadąc na rowerze, wyciskaliśmy z siebie siódme poty a nasz towarzysz treningu ledwo co się męczył. Skąd ta różnica? Zasada jest dokładnie taka sama jak w silniku spalinowym. Licz (...)