Przypomnij Hasło

System treningowy

Informacje o systemie.

Zwiększenie zdolności organizmu  do wysiłku osiągane jest w wyniku systematycznego  treningu. Trening powinien być ukierunkowany na kształtowanie różnych cech sprawności układu ruchowego, rozwój siły mięśniowej, szybkości lub wytrzymałości. Warunkiem poprawy wydolności jest stałe zwiększanie obciążeń treningowych - zarówno objętości jak i intensywności. Organizm szybko przyzwyczaja się do podobnych bodźców i nie rozwija wytrzymałości ani siły lecz utrzymuje jej stały poziom. Każda z tych cech osiągana jest przez specyficzny rodzaj zajęć treningowych, których program opracowuje nasz trener.